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石川県で漢方ならブヘサ中村固腸堂（なかむらこちょうどう）へ。金沢市から車で20分。高岡市、小矢部市からのアクセスも便利。

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健康コラム ◀ 275/310 ▶

Vol.36 黒い食材は生命力の源!! 簡単・おいしい!! イチオシ〝おこわ〞

根菜類、もち米、黒米など体を温める食材を使ったおこわをご紹介します。蓮根、松の実はお肌を潤す美肌食材。便秘の方にもオススメです。
漢方の「腎の働き」は生殖能力や、発育、ホルモンバランスなどを指します。黒米などの黒い食材は腎の働きを高めるので、女性にうれしい食材です！　黒いものは生命力の源となり、黒豆をプラスするとより効果的。
発芽玄米は普通の玄米でも胚芽米でもかまいません、なければもち米のみでもＯＫです。もち米は胃腸の働きを高め、疲れにくい体を作ります。皮膚にできものがある方はもち米は控えめに。簡単にできるので是非お試し下さい。

【材　料（４人分）】
鶏もも肉………… 70㌘
干ししいたけ… 大１枚
レンコン………… 70㌘
松の実…………… 20㌘
発芽玄米……… １合
もち米…………… １合
黒米…… 大さじ１～２
〈A〉醤油……大さじ２
　　酒………大さじ１
　　塩………小さじ１

1. もち米は30分～１時間ほど水につけておく。
　干ししいたけも水につけて戻しておく。
2. 鶏肉は小さく切り、しいたけは５㍉角に、レンコンはやや大きめに切る。
3. 炊飯器に全材料と調味料〈A〉を入れる。
4. 水は米を炊くときよりも少なめに調節。
5. もち米モード（なければ通常の炊飯）で炊いて、出来上がり。

　
　
　
　
　
　
　

　漢方のチカラで不妊の克服、
　妊娠しやすい体づくりへ。
　多嚢胞性卵巣、不育症、
　子宮筋腫、子宮内膜症、
　高プロラクチン血症、
　無排卵、無月経などご相談
　ください。

　
　長期間治療を受けるも
　なかなか改善しない皮膚疾患。
　アトピー性皮膚炎、慢性湿疹、
　ニキビ、蕁麻疹（じんましん）
　掌蹠膿疱症（しょうせきのう
　ほうしょう）、尋常性乾癬（
　かんせん）、痒疹（ようしん）
　など、様々な皮膚疾患のご相
　談に乗ります。

　春に
　　起きやすい症状

　
　　婦人科トラブル

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