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健康コラム ◀ 284/310 ▶

Vol.27 『乾燥肌』－【美肌の秘密は血液にあり!! 血行不良は厳禁】

美肌のポイントは、「くすみのない透き通った肌」ですが、それだけでは合格ではありません。それと同時に潤いとツヤも大切です。「乾燥」のための対策をしましょう。肌に潤いを与えるのはきれいな血液です。くすみのない肌を作るには血液をキレイにすることが必須です。「肌」は血液の美しさを映し出す鏡なんです。

《漢方の補血･活血･補陰！白い食材には美肌効果》

黒ずんだ血液になると、肌に栄養が行かずにカサカサになったり、化粧ノリが悪くなる、黒ずみ、シミ、クマなどが目立つようになり、舌も紫っぽくなり、斑点がみられる場合もあります。中国医学ではこのような血行不良の状態を「瘀血（おけつ）」といい、肩こり、頭痛、生理痛や子宮筋腫、子宮内膜症とも関係があるため、体の内側からのしっかりとした対策を考えていきます。漢方では補血（ほけつ；十分な血を補う）、活血（かっけつ：血をきれいにし、巡らせる）、補陰（ほいん：体に潤いを補う）などの方法で内側からの美しさを引き出します。瘀血（血行不良）を防ぐための生活での注意点は、①動物性の食品を摂りすぎない（肉、卵、牛乳、生クリーム、バターなど）、②青魚・オリーブオイルなどの良質の脂を摂る、③緑黄色野菜をたっぷり食べる、④白砂糖は少なめにする、⑤早寝したっぷり睡眠をとる、⑥たばこを吸わない、⑦ストレス解消、⑧適度な運動をする、などです。乾燥肌の方にお勧めの薬膳食材では、梨・白きくらげ・豆腐・豆乳・レンコン・バナナ・ユリの根・松の実・くるみ・山芋・ハト麦・なつめなどです。色の白い食材は陰陽五行の考えでは肺―皮膚を潤し、乾燥を防ぐ働きがありますので取り入れてみてくださいね。

　
　
　
　
　
　
　

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　ほうしょう）、尋常性乾癬（
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