石川県で漢方ならブヘサ中村固腸堂（なかむらこちょうどう）へ。金沢市から車で20分。高岡市、小矢部市からのアクセスも便利。
明治初期より続く、漢方相談の専門店
漢方のチカラで、皆さまの健康を支えます
営業時間9:30～18:30 定休日月曜､祝日､第2･4日曜 石川県河北郡津幡町加賀爪ヌ58-2 津幡警察署すぐ
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健康コラム
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Vol.83 骨粗しょう症
女性は要注意！『骨粗しょう症』
骨粗しょう症を心配している人は多いでしょう。女性は更年期を過ぎると途端に骨がもろくなりやすいため、早めに骨を鍛えておくことが大切です。骨を強くするにはカルシウム摂取とともに、摂ったカルシウムを吸収させるためにビタミンＤが必要なのです。ビタミンＤはカルシウム吸収を助け、骨に運んだり、沈着を防ぐ役割を果たします。カルシウムは小松菜や木綿豆腐、煮干し、海藻類などに多く含まれます。ビタミンＤは椎茸、舞茸、きくらげ、紅鮭、イワシ、ニシン、うなぎなどに含まれています。
ビタミンＤは人間の皮下でも作られるのをご存じですか。紫外線に当たると、ビタミンＤの皮下合成が行われるのです。直射日光を避け、早朝などに30分～１時間ウオ―キングをすると良いでしょう。歩くことで骨はより丈夫になるので、一石二鳥と言えます。
「それだけでは不安。ほかに骨を強化する方法は？」という方には漢方薬をお勧めします。漢方薬には「補腎薬（ほじんやく）」があり、腎の働きを高めてくれます。東洋医学の「腎」とは腎臓の臓器だけを指すのではありません。生命力の源であり、生殖、発育、ホルモンなど内分泌系に大きく関与しています。
腎の働きが弱まる「腎虚（じんきょ）」という状態になると老化が進み、耳やおしっこのトラブルのほか、骨ももろくなりやすくなります。補腎薬にはたくさんの種類があるので専門家に相談し、体質に合ったものを用いましょう。
骨粗しょう症を心配している人は多いでしょう。女性は更年期を過ぎると途端に骨がもろくなりやすいため、早めに骨を鍛えておくことが大切です。骨を強くするにはカルシウム摂取とともに、摂ったカルシウムを吸収させるためにビタミンＤが必要なのです。ビタミンＤはカルシウム吸収を助け、骨に運んだり、沈着を防ぐ役割を果たします。カルシウムは小松菜や木綿豆腐、煮干し、海藻類などに多く含まれます。ビタミンＤは椎茸、舞茸、きくらげ、紅鮭、イワシ、ニシン、うなぎなどに含まれています。
ビタミンＤは人間の皮下でも作られるのをご存じですか。紫外線に当たると、ビタミンＤの皮下合成が行われるのです。直射日光を避け、早朝などに30分～１時間ウオ―キングをすると良いでしょう。歩くことで骨はより丈夫になるので、一石二鳥と言えます。
「それだけでは不安。ほかに骨を強化する方法は？」という方には漢方薬をお勧めします。漢方薬には「補腎薬（ほじんやく）」があり、腎の働きを高めてくれます。東洋医学の「腎」とは腎臓の臓器だけを指すのではありません。生命力の源であり、生殖、発育、ホルモンなど内分泌系に大きく関与しています。
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お一人ひとり、より丁寧にお話しをお聞きするお時間を取りたいと思いますので、必ずご予約をお願いいたします。
また、初めてご予約される方はオンライン予約を受けつけておりませんので、お電話にてお問い合わせください。
カレンダーにてご案内致しておりますので、ご予約状況をご参考のうえ、ご予約ください。
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