石川県で漢方ならブヘサ中村固腸堂（なかむらこちょうどう）へ。金沢市から車で20分。高岡市、小矢部市からのアクセスも便利。
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漢方のチカラで、皆さまの健康を支えます
営業時間9:30～18:30 定休日月曜､祝日､第2･4日曜 石川県河北郡津幡町加賀爪ヌ58-2 津幡警察署すぐ
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健康コラム
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Vol.269 体内の活性酸素を取りのぞき、疲れを取る！ ～脳は睡眠中に老廃物を排出する～
慢性的に疲れが続くと感じている人、寝ても疲れが取れないと感じている人は、現代人にとても多いようです。実は、疲れを取り除くことと、元気を出すことは、別ものです。疲れを取るというのは、体にたまった活性酸素を除去すること。元気を出すということはエネルギーをたくさん産生させることです。そのため、疲れが取れないと思って肉を食べて栄養をつけたとしても、なかなか疲れは取れないわけです。
疲労感とは、精神的な疲れと肉体的な疲れ、両方を意味します。実は脳でもたくさんの活性酸素が生成されます。脳は体重の２％であるにもかかわらず、エネルギー消費量は20％。それに伴い活性酸素も一番できやすいのです。しかし、脳は他の臓器に比べ、活性酸素を処理するのが苦手です。
人間には「グリンパティックシステム」という 睡眠中の脳内清掃システムが備わっているそうです。ノンレム睡眠時には脳内のグリア細胞が 60％ の大きさに縮み、ニューロン同士の隙間が広くなって脳脊髄液が流れやすくなるため、老廃物が排出されます。しっかりと 熟睡できれば脳の掃除が行われるのですが、慢性的に睡眠不足の方、ノンレム睡眠が不足している方は、アルツハイマー型認知症のリスクが飛躍的に高くなるといわれています。
睡眠導入剤は、入眠はできても質の良い睡眠を取れるわけではありません。活性酸素を除去し、質の良い睡眠を得ることが重要です。
漢方薬や生薬には抗酸化作用のあるものが多く、質のよい睡眠を得やすくなります。なかなか疲れが取れない、良い睡眠が取れないという方は気軽にご相談下さい。
疲労感とは、精神的な疲れと肉体的な疲れ、両方を意味します。実は脳でもたくさんの活性酸素が生成されます。脳は体重の２％であるにもかかわらず、エネルギー消費量は20％。それに伴い活性酸素も一番できやすいのです。しかし、脳は他の臓器に比べ、活性酸素を処理するのが苦手です。
人間には「グリンパティックシステム」という 睡眠中の脳内清掃システムが備わっているそうです。ノンレム睡眠時には脳内のグリア細胞が 60％ の大きさに縮み、ニューロン同士の隙間が広くなって脳脊髄液が流れやすくなるため、老廃物が排出されます。しっかりと 熟睡できれば脳の掃除が行われるのですが、慢性的に睡眠不足の方、ノンレム睡眠が不足している方は、アルツハイマー型認知症のリスクが飛躍的に高くなるといわれています。
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お一人ひとり、より丁寧にお話しをお聞きするお時間を取りたいと思いますので、必ずご予約をお願いいたします。
また、初めてご予約される方はオンライン予約を受けつけておりませんので、お電話にてお問い合わせください。
カレンダーにてご案内致しておりますので、ご予約状況をご参考のうえ、ご予約ください。
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